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¡Oferta!

Dieta semana 1.

95,00 85,00

Esta dieta ha sido elaborada por: Dra. Raquel García López. Directora Médica de Rologa Medicina Estética

Está disponible para cualquier consulta que pueda surgirle en: info@rologamedicinaestetica.com

Este pack Contiene: 7 comidas – 7 cenas – 7 postres

Todos los platos son  elaborados artesanalmente con la medida exacta permitida en aceite, grasas y sal.

COMIDAS POSTRES CENAS
LUNES Pavo con judías verdes Natillas sin azúcar Aliño de atún
MARTES Merluza con pisto Gelatina edulcorada Muslitos de pollo al horno
MIÉRCOLES Revuelto de setas Yogurt sin azúcar bajo en grasa Ensalada marinera
JUEVES Ternera Jardinera Gelatina edulcorada Pimientos aliñados
VIERNES Atún encebollado Natillas sin azúcar Pisto
SÁBADO Revuelto espárragos Yogurt sin azúcar bajo en grasa Pavo con verduras
DOMINGO Pollo asado Gelatina edulcorada Mero con menestra

 

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Descripción

Semana 1:

Desayunos: Te proponemos dos opciones que pueden alternarse.

Opción 1: Café o infusión.  Dos huevos cocidos o revueltos con 30g de jamón york, pavo o atún natural.

Opción 2: Café o infusión. Yogurt desnatado edulcorado+80g de pavo cocido o 40g de queso fresco.

Media mañana: una pieza de fruta de temporada.

Media tarde: café o infusión

Recomendaciones:

  1. Beber 2 litros de agua al día.
  2. Bebidas permitidas sin límites: agua, agua con gas o saborizadas con rodajas de naranja o limón, cafés e infusiones edulcoradas.
  3. Dos veces a la semana está permitido refrescos sin azúcar o un tinto con gaseosa blanca.
  4. No permitido: refrescos azucarados, bebidas alcohólicas, zumos, salsas, natas, mantequilla, pan, frutos secos, quesos curados, chacinas, grasas, azúcares, helados o postres que no vengan incluidos en la dieta.
  5. Es fundamental acompañar la dieta con ejercicio, preferiblemente aeróbico (bicicleta, bailar, caminar, etc) durante 40 – 60 minutos y de forma regular (de 3 a 5 veces por semana)
  6. Se recomienda cenar temprano, están do permitido una infusión relajante un rato antes de dormir.